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多走一步就是天堂（第29页）

这种答案让我认识到：我生活中最大的快乐其实常常来自日常宁静而简单的活动。

试试这样一件事：将一个新鲜的柠檬或橘子捧在手中，集中全部注意力观察它的颜色和质地。你感觉到了它的莹润、温暖与光滑了吗？你能尽情享受这一刻吗?

美好是很难被遗忘或失去的

并非一定要成为伟人，才能在时间的沙滩上留下自己的足迹，你可以选挥留下愉悦的足迹。

我多年前曾读过一篇很棒的欧?亨利的故事。

一对夫妻住在纽约的一间公寓里。有一天早晨，他们外出。妻子亲切、愉快地向在路上碰到的人打招呼问候，笑着赞扬在街旁工作的人。她的所作所为让所有人对自己和对生活的感觉都好了许多。而丈夫则刚好相反，他总是抱怨、嘲笑看到的人和事。他给人们的总是不满一切的形象，伤了人们的自尊心。

令人意外的是故事的结尾。到了隔天早晨，当他们再次出去时，他们的角色对换了。丈夫在人们心中留下良好的印象，而妻子却在人们心中留下了伤害和沮丧。

这个故事使我了解到：你可以选择对待别人的态度和行为。

并非一定要成为伟人，才能在时间的沙滩上留下自己的足迹，你可以选择留下愉悦的足迹。

只要在每一次与人们的互动中，人们因为有了你而感到自己的价值和独到之处；在每一次与人们的互动中，你打开了人们心中美好的园地，你就会在世上留下一个难以磨灭的印记。

这种美好是很难被遗忘或失去的。

有效的练习

找找这种使别人感到自己的存在是有价值的机会。

当别人感激我们时，我们不是很高兴吗？

我们难道不需要这种感觉吗？

看看这是如何产生效果的。

当你做了一件帮助别人的好事、善事，它的效果会扩展，就像一块小石子投进水中会引起一波波的涟漪。

即使你所坐的出租车只是让另一辆车超车，并比你先上高速公路。你注意那辆车的司机，他们多数都会感谢你的礼貌。善良和热情是有感染力的。

让这种感染力在生活中无限蔓延出去吧！

看看周围有什么地方需要你帮忙

当我们将自己局限在一个狭窄的个人利益中时，我们也限制了自己不断成长的能力。

人们很容易陷入自己生活的琐碎中，而失去与四周互动和接触的机会。

当我们将自己局限在一个狭窄的个人利益中时，我们也限制了自己不断成长的能力。

有一项研究告诉我们：对社会有贡献的人们对自我的感觉会比一般人更好。

经常帮助别人的人，他们在身心方面就会更健康。

目前已经证实：健康和幸福的主要泉源之一就是人们感到他们仍然参与生活。

我是这么想的：我并未真正孤独地生活过，家庭、社会、朋友和同事都是我生活中的一部分。我们一起生活在这个地球上——没有人是一座孤岛。我们互相需要，只要环顾四周，你就能找到一种回馈世界的方式，同时也是一种能善用自己天赋的方式。

在一个你最合意、最想做的领域内做些义工的工作。

●比方说孩子们需要有人辅导他们的阅读和数学。

●无论男人、女人，还是男孩、女孩，他们在遭遇危机的时候，都需要一个富有同情心的聆听者。

●许多医院、学校、社会服务机构，都十分需要义工的协助。

●或者你可以在收容所、救济食品发放中心、慈善机构工作。

●你也可以到红十字会作义工。他们会培训你，将你外派到任何有灾难的地方，并支付所有交通费和住宿费。

●你也可以看看周围有什么地方需要你帮忙。

充满活力是一种美

忧郁症的一个症状就是——人们不再在意自己的外表！

我的朋友安今年二十八岁，是一个房地产销售的行家。她的朋友有男有女，分散在社会各个阶层。

有一天聚会时，安十分坦率并焦躁不安地表示：她觉得自己老了，她担心自己即将失去美丽的容貌。这时，一位男士站起来说：“对我来说，无论什么年龄的女人都好看，只要她个性温和、头发整齐得体，看上去充满活力。

重点是：你永远都能吸引人。

吸引力的源泉是什么？答案是：活力！